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Movimente-se e seja produtivo

Quando se trabalha a frente de um computador é passar horas com pouco movimento do corpo pode virar rotina, essa ausência de movimentação forma pontos de tensão e sobrecarrega músculos, ossos e tendões. Como se não bastasse isso, os movimentos repetitivos relacionados a atividade de digitação podem ocasionar lesões por esforço repetitivo (LER) ou mesmo acumular tensões no pescoço, ombros, punhos e outras partes do corpo, impactando diretamente na vida e nos seus resultados.

Para evitar esse risco, movimentar-se e criar uma rotina de pausas frequentes é muito importante. Mas será que adicionar pausas a uma atividade tão intensa não prejudica a produtividade ? Como se manter produtivo e ainda se movimentar durante o dia de trabalho ? Criar uma cultura de se movimentar pode ser muito difícil para algumas pessoas. Também foi bem difícil pra mim. Descobri que estava detonando a minha saúde quando percebi que bebia pouca água. Certo dia me dei conta que fui beber meu primeiro copo de água do dia quando ja passava das 20:00 h.

Uma forma de se convencer é que quando nos movimentamos mais, irrigamos melhor o cérebro. Com a cabeça trabalhando melhor, pensamos melhor! Sabe aquele bug que esta a horas tentando resolver ou aquele trecho que código que não saia ? A resposta pode ficar mais clara quando se movimentar. Esse também é um exercício interessante, pois voltamos a olhar o problema com uma visão quase limpa.

Algumas dicas que sigo e que estão funcionando bem comigo:

Beba água 

Use seu smartphone como seu aliado, coloque um alarme que lembre de beber água: Beba muita água, ela é um aliada da sua saúde, Influenciando até mesmo na absorção de impactos da sua coluna ( algo relacionado aos discos que separam os ossos ). Além disso, você terá que ir abastecer sua garrafa. Aproveite para se movimentar e conversar com seus colegas de trabalho.

Movimente-se

Se possível programe alarmes ou use um desses apps que monitoram o quanto caminhou durante o dia.  Monitores como Up da Jawbone, Fitbit ou mesmo os aplicativos para contagem de  passos do iPhone podem ser grandes aliados.

Respire melhor

A respiração é parte importante do processo de oxigenação do sangue e do cérebro.

Durma bem

Pode parecer besteira, mas uma noite de sono bem dormida ajuda a melhorar a saúde e aumenta a disposição para os desafios da vida.

 

 

 

Guia de estudos com Evernote

Quando se pretende dominar um assunto, diferentes formatos de conteúdo são explorados : vídeos, textos, imagens, apresentações, etc… Esses formatos servem como fonte de material para aprendizado e futuro material de referência para consulta.

Evernote peek

 

O uso de ferramentas de catalogação e armazenagem de conteúdo são de grande valia para essa finalidade. Com o Evernote por exemplo, é possível organizar os estudos separando em cadernos e mantendo o assunto indexado por data. Até então, o armazenamento tradicional também funcionaria. As principais vantagens por optar pelo Evernote para guia de estudos são:
– concatenar diferentes conteúdos em uma mesma nota;
– indexar adicionando tags que podem auxiliar na catalogação ;
– pesquisar por tópicos nas notas ou até mesmo em anexos ou imagens
– usar aplicativos parceiros do Evernote para potencializar a experiência de estudo ou mesmo permitindo o estudo sem papel.

Com o aplicativo de browser ( Evernote Web cliper ) nos permite capturar conteúdos de sites. Já falei anteriormente sobre as vantagens da coleta de informações usando o Evernote. Dessa forma, podemos agrupar, conteúdo de sites, arquivos PDF, imagens ou mesmo texto simples em notas que podem estar separadas por temas e cadernos que podem representar disciplinas.

Experimente !

 

 

Vida de arquiteto de software

dilbert_architect

10 dicas para melhorar a carreira profissional

Claro que essas não são dicas universais e definitivas, mas servem como base para melhorar os principais aspectos da carreira. Sugiro revisá-las periodicamente.

  1. Se atualize sobre o seu mercado, lendo algumas notícias em sites relacionados a sua área.
  2. Leia algum artigo relacionado ao desenvolvimento do negócio
  3. Envie alguns e-mails para amigos na sua base de contatos e contate pessoas que não mantém tem falado tão frequentemente
  4. Libere a caixa de entrada de-mail pessoal, respondendo todas as questões relacionadas a sua carreira e assuntos pessoais que estão pendentes.
  5. Verifique o progresso de cada membro da sua equipe e verifique que obstáculos estão impedindo o avanço.
  6. Tenha uma conversa curta não relacionada a trabalho com seus colegas.
  7. Revise pelo menos três atividades para desenvolvimento relacionados as metas da empresa.
  8. Identifique novas oportunidades e execute atividades ligas as essas metas.
  9. Publique conteúdo relacionado ao seu desenvolvimento em redes sociais.
  10. Aprecie o que tem de ser feito e se orgulhe de onde já chegou.

 

Modelo de organização Disney Animation Studio

Li recentemente como o modelo de organização da Disney mudou, promovendo o crescimento da empresa.

Resolvi compartilhar as citações que chamaram a minha atenção:

Citações de Ed Catmull :

Quando a tecnologia é boa, ela inspira os artistas. Quandos os artistas são bons, eles desafiam a tecnologia.

Uma boa idéia executada em uma má equipe será um fracasso. Uma má idéia executada numa boa equipe, ou a corrige, ou cria uma nova para substituir a primeira.

Citação de John Lasseter:

Pessoas inteligentes são mais importantes do que boas idéias.